=> Comprendre les risques physiques dus à la manutention manuelle ou à la sédentarité
=> Comprendre ce que signifie une bonne posture en fonction de son métier
=> Appliquer les techniques de gestes et postures de travail adaptées pour réduire les accidents et prévenir les douleurs
=> Maîtriser les bonnes techniques de manutention (ports de charges) en évitant les mauvaises postures
=> Pour le secteur tertiaire : savoir régler son siège et utiliser le matériel correctement au bureau ou en télétravail
=> Economiser les efforts physiques et ainsi atténuer la fatigue.

- Enjeux de la santé au travail et pathologies fréquentes des métiers du secteur (T.M.S., tendinites, maux de dos, etc.)
- Notions de base d’anatomie, de biomécanique (squelette, muscles, articulations), d’ergonomie, et de manutention dans la vie quotidienne
- Principes d’économie des efforts physiques et de réduction de la fatigue
- Temps d’échange pour prendre en compte le vécu des participants et leur ressenti
- Règles de base pour porter, se relever, manipuler des objets lourds, effectuer des gestes répétitifs, à cadence rapide, etc.
- Le but est d'avoir les bons réflexes et de protéger son corps
- Exercices pratiques : échauffement musculaire, manipulation de charges diverses, étirements, soulagement des tensions, postures de travail adaptées

Article L4141-2
Version en vigueur depuis le 01 mai 2008

L'employeur organise une formation pratique et appropriée à la sécurité au bénéfice :

1° Des travailleurs qu'il embauche ;

2° Des travailleurs qui changent de poste de travail ou de technique ;

3° Des salariés temporaires, à l'exception de ceux auxquels il est fait appel en vue de l'exécution de travaux urgents nécessités par des mesures de sécurité et déjà dotés de la qualification nécessaire à cette intervention ;

4° A la demande du médecin du travail, des travailleurs qui reprennent leur activité après un arrêt de travail d'une durée d'au moins vingt et un jours.

Cette formation est répétée périodiquement dans des conditions déterminées par voie réglementaire ou par convention ou accord collectif de travail.